Диеты, спорт, различные медицинские препараты и даже хирургическое вмешательство – человек готов пойти на все, чтобы стройным, ведь стройность, сегодня, это эталон красоты. И вправду, избыточный лишний вес здоровья никому не прибавляет. Так есть ли еще какой-нибудь доступный и более безопасный, чем тот же хирургический метод, способ избавить свое тело от всего лишнего. Есть, и свою эффективность он доказал уже много сотен лет назад, это массаж для похудения.
Массаж входит в список оздоровительных процедур особо любимых человеком и дело не только в результатах, которые при должном подходе, потрясающие, но и в том, что сам процесс может приносить немало удовольствие. Давайте разбираться, как и какой массаж способен помочь нам на нашем фронте против жира.
Медовый массаж
Опыт, накопленный на протяжении веков, позволил понять, какие именно процедуры более эффективны в борьбе с лишними килограммами. И вот список самых действенных процедур, которые можно делать без помощи специалиста, у себя дома.
Применяется, в основном, при отложениях на бедрах талии, а также для ног. Помимо заметного эффекта в похудении, положительно влияет на состоянии и внешний вид кожи. Для его исполнения нам понадобится мед, перед началом процедуры убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Нанесите мед на ладони, и похлопывающими, частыми движениями распределите равномерно по рукам, по всей поверхности ладоней. Теперь, прижимаем обе руки к телу и отрываем их резким движением – словно депиляцию делаем, чтобы уменьшить болевые ощущения, если вы делаете на ногах, удалите лишние волосы. Болевые ощущения будут, но со временем они притупятся, кожа привыкнет.
Заканчивать сеанс массажа надо тогда, когда мед приобретет грязно-серый оттенок. Не забудьте уделить немного внимания своей кожи, ведь данная процедура достаточно тяжела для нее. Не лишним будет кофейное обертывание, но если на него нет не времени, не сил, примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем.
Более подробно о медовом массаже в домашних условиях вы можете почитать на страницах нашего сайта
Баночный массаж
Тут не обойтись без специального инвентаря – вакуумной банки, которую можно приобрести в любой аптеке, не лишним будет закупиться понравившимся жиросжигающим кремом. Один советов, не ориентируйтесь лишь на цену, обычно, разница в эффекте от дорого и самого дешевого крема – не существенна, вы переплачиваете лишь за буквы. Если выбор крема вас поставил в тупик, можно использовать любое массажное масло.
Сядьте поудобнее, нанесите крем или масло на ногу и проведите банкой от колена до бедра – лишь в таком направлении, это важно. Если хотим скорректировать зону талии, то тогда банкой надо водить от пупка по часовой стрелке. Не прилагайте излишних усилий, могут образоваться кровоподтеки, если вы увидите их – прекратите массаж. Антицеллюлитный массаж банками быстро избавит вас от апельсиновой корки.
Контрастный душ
Да, тот душ, который мы принимаем каждое утро, может стать инструментом, что выточит плавные изгибы нашего тела. Резкие перепады температуры и сильные струи воды, которые производят массажный эффект – вот рецепт не только бодрости, но и стройности. Разогрейте мышцы, потерев их жесткой щеткой, а после, направьте струи воды на проблемную зону, принимать такой душ, поочередно концентрируясь на проблемных участках, нужно не меньше 20 минут. Вот так вот обычный утренний ритуал, может стать эффективным массажем для похудения.
Описанные процедуры примечательные тем, что их делать их легко и делать их можно часто, без опаски повредить здоровью. Никаких специальных навыков для этого не надо, лишь желание, а результат, в большинстве случаев, заметен уже спустя неделю. Вы увидите, что кожа рук, ног, живота, талии – подтянулась, а первые сантиметры ушли. Процесс похудения запущен.
Мудрость древних – акцентируемся на точках тела
Восточная мудрость, вы видели изящных женщин востока: японочек, китояночек – они словно идеал грации и красоты, так в чем же секрет? Секрет в мудрости, что передавалась из поколения в поколение, в специальных точках, массируя которых можно унять неуемный аппетит, улучшить пищеварение, называется данный метод – точечный массаж для похудения. Не удивляйтесь, что многие специальные точки находятся в районе рук или ног, хотя, казалось бы, какое отношение желудок имеет к ним? Эта странная зависимость не просто прихоть, это целая наука, которая доказала свою состоятельность пройдя испытание время. Так что смело готовьте зону рук и ног, для точечного массажа
Некоторые «волшебные» точки
Цзу-сань-ли найти ее можно в углублении, между суставом и коленной чашечкой, образующейся при сгибании ноги. Регулярный массаж данной зоны ног вечером, позволит худеть примерно 400-500 г в неделю. Утром же, воздействие на нее позволяет повысить тонус организма. Оказывает непосредственное и позитивное влияние на желудок и кишечник.
Точка, отвечающая за тонкий кишечник,находится между тыльной и ладонной поверхностей кисти рук. Для её обнаружение, сожмите руку в кулак, точка находится у края образовавшейся поперечной складки. Массируя, вы улучшаете работу кишечника.
Центра насыщения,найти можно возле уха, там, где соединяется верхняя и нижняя челюсть. Подвигайте нижней челюстью, найдите место её соединения с верхней. Массаж точки позволит вам избежать переедания, массируйте её перед приемом пищи и вы не съедите лишнего.
Точка селезенки и поджелудочной, обнаружить её можно на ногах. Сдвиньте пальцы к внутренней части ноги, до образования естественного углубления. Для достижения эффекта похудения на зону воздействуют в течение одной минуты синхронно на обеих ногах.
Вот так вот, делая массаж рук и ног в нужных точках, вы настраивайте свой организм на работу и похудение. Так, точечный массаж для похудения позволит вам не только быть в форме, но и оздоровить свой организм.
Общие рекомендации
Особенность массажа для похудения в том, что он не только способствует уходу лишних сантиметров, улучшению кожу, но и позволят сгонять жир с проблемных зон.
Это прекрасное средство для стройности рук, ног, спины – эти зоны, далеко не всегда первыми откликаются на наши попытки похудеть. Вы ведь часто видели вроде бы худую девушку с «крыльями» на руках или складками в зоне подмышек?
Да контроль питания и спорт – прекрасные способы держать себя в форме, но для красивого тела нужен еще и массаж.
Главное правила массажа – регулярность. Все приведенные способы воздействия на тела можно проводить как курсами: баночный, медовый; так и делать их ежедневно: точечный массаж для похудения, водный.
Лучше всего отводить данным процедурам одно и тоже время, предположим душ утром, банки вечером, так вы не только сами быстрее привыкните их делать, но и эффект от них будет более заметным.
И помните, по началу, в зависимости от типа кожи, может быть неприятно, могут возникать даже болевые ощущения. Платой за похудение ног, рук могут стать синяки, но со временем тело привыкнет, и вы сможете получать удовольствие не только от результата, но и от процесса.
