Многие женщины считают, что во время беременности они теряют свою красоту. И в итоге впадают в крайность, отказываясь от всех способов, сделать себя привлекательной. Они отказывают себе во всем из страха навредить себе и малышу. В том числе под запрет попадают и солнечные ванны. Некоторые женщины впадают в противоположную крайность, считая, что солнце не может навредить, и проводят все дни на пляже. При этом не используют крем, получают ожоги и считают это нормой. Такая путаница возникает из-за того, что не все знают, можно ли беременным загорать на солнце.
Польза солнца
Конечно, по этому вопросу существует множество мнений. Однако обычно ответ на вопрос, можно ли загорать беременным, положительный. И связано это с тем, что солнце является источником жизненных сил. Полное исключение его живительных лучей может принести значительный вред здоровью. Солнечные ванны приносят большую пользу:
- Первое о чем нужно помнить – солнце стимулирует выработку витамина D, который необходим для правильного формирования и развития костей. Его недостаток может вызвать рахит у ребенка.
- Солнечный свет не только улучшает настроение, но и повышает иммунитет женщины. Кроме того, улучшается общее самочувствие.
- Также под воздействием солнечных лучей стимулируется работа внутренних органов, активизируется обмен веществ.
- Пребывание на солнце стимулирует потоотделение, а вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки.
- После солнечных ванн многих будущих мам перестает мучить токсикоз.
Таким образом, загар во время беременности может принести пользу, как будущей маме, так и ребенку. Пребывание на солнце повысит настроение и улучшит самочувствие женщины. Так что полностью исключать его не стоит. Нужно только проявлять осторожность и соблюдать правила, о которых речь пойдет ниже.
Поводы для запрета и ограничений
Часто приходится сталкиваться с мнением, что загар во время беременности противопоказан. Особенно часто с этим мнением приходится сталкиваться тем, кто общается с представительницами старшего поколения. Многие будущие бабушки считают, что пребывание на пляже вредно и может быть опасным. Они выдвигают следующие аргументы, почему беременным нельзя загорать:
- Из-за сухого воздуха и жары может ухудшиться состояние.
- Всегда есть риск получения солнечного удара или ожога.
- Берега рек и морей в России далеко не самые чистые и ухоженные, при прогулке босиком можно напороться на острые или колющие предметы, например, стекло или гвозди и занести инфекцию в организм.
- Загар при любых сроках беременности ложится неровно, велик риск того, что вместо ровного мягкого коричневого оттенка получится раскраска как у леопарда;
- Для женщин, имеющих крупные родинки на теле, во время беременности возрастает риск возникновения рака, особенно, при дополнительном облучении их ультрафиолетом.
От многих последствий пребывания на солнце можно застраховаться, например, избегать прогулок босиком по неизвестным местам, прикрывать голову шляпой или панамой, не выходить на пляж в самую жару, не купаться в неизвестных водоемах. И вообще для подстраховки нужно всегда гулять с кем-то сопровождающим, т. к. неизвестно, как организм отреагирует на пребывание на солнце.
Правила загара
Большинство причин, почему беременным нельзя загорать, носят субъективный характер. И многие вредные последствия в виде перегрева и ожогов можно предотвратить, если соблюдать несколько правил:
- Нужно избегать пребывания на солнце во время его пиковой активности. Загорать можно ранним утром, до 10-11 часов и после 16-17, когда уровень излучения спадает.
- Долгое пребывание на пляже грозит получением солнечного удара, поэтому стоит ограничиться часом загорания в день.
- Сколько времени проводить на солнце на ранних сроках – регулируется по самочувствию;
- Загар под прямыми солнечными лучами для беременных противопоказан. Безопаснее всего загорать в тени, чтобы кожа не обгорела. При этом все равно нужно использовать крем.
- Если женщина получила ожоги, их нужно смазать кремом.
- Беременность и темно-шоколадный загар – вещи не совместимые.
- Загар на беременных ложится быстрее, но менее ровно, поэтому процедуры нужно дробить.
- Необходимо защищать себя от ультрафиолетового излучения, для этого можно использовать специальный защитный крем. Он позволит избежать ожогов. Перед применением нужно прочитать состав крема. Пользоваться можно только максимально натуральными средствами.
- На пляже обязательно должна быть панамка или иной головной убор.
- Отдыхать нужно только на лежаке или шезлонге. Не рекомендуется стелить покрывало на песок, т. к. он сильно накаливается на солнце. Это может вызвать перегрев у будущей мамы.
- Лежать нужно так, чтобы голова была выше груди.
- С собой нужно брать воду. Причем пить ледяную жидкость противопоказано, это может стать причиной простуды.
- Пребывание должно быть недолгим, поэтому засыпать на пляже не рекомендуется.
- Желательно, чтобы на пляже присутствовал сопровождающий, особенно, если женщина хочет купаться.
Поездка на море
Нередко беременным в первом и третьем триместре рекомендуют съездить на море. В целом, это хороший совет. Но нужно проявлять осторожность, особенно на ранних сроках. Следует ограничить свои визиты на пляж по времени: не более 2 часов вместе с купанием, при этом нужно выбирать также не самое жаркое время и использовать крем.
Морской воздух и соленая вода содержат большое количество веществ, необходимых для женского организма. Плаванье в море приносит колоссальную пользу, т. к. оно с одной стороны расслабляет, а с другой – тонизирует весь организм, волны массажируют все тело, улучшает кровообращение, а вместе с ним и общее самочувствие, предотвращают получение ожогов.
Перед тем, как зайти в море, необходимо попробовать воду. Если она холодная, то лучше воздержаться от заплывов. Купаться в одиночку не рекомендуется, лучше делать это под наблюдением других членов семьи.
Единственное противопоказание для поездки на море – осложнения во время беременности или угроза ее прерывания. В этом случае длительная поездка и смена климата могут сказаться не самым благоприятным образом на здоровье.
Итак, загорать беременным можно, а в некоторых случаях – нужно, как на ранних, так и на поздних сроках. Но только соблюдая правила безопасности, не получая ожоги, используя крема, не истязая себя солнечными ваннами.
